J’arrête de fumer, je me mets au régime, je m’inscris à la gym, je mange bio, je m’engage dans une action humanitaire, je change de job…Les bonnes résolutions fonctionneraient un peu comme des mantras, des formules puissantes et sacrées.

Une année qui débute, c’est comme un anniversaire ou la rentrée des classes. Un marqueur dans notre existence.

Face aux difficultés du quotidien, aux turbulences sociétales,  nous avons  besoin d’être confortés dans l’idée que nous pourrons maîtriser l’avenir. Les bonnes résolutions relèveraient presque de la pensée magique, en tous cas de la visualisation positive ou de la loi d’attraction : si on y pense très fort, elles peuvent se réaliser.

Ce passage (pas sage) d’une année à l’autre serait une balise dans le temps, une manière peut-être de le contrôler, de le ralentir. O temps, suspends ton vol ! Prendre de bonnes résolutions aurait pour corollaire  le dépassement de soi et  correspondrait au fantasme de l’éternelle jeunesse.

C’est vrai, elles permettraient d’effacer les moments difficiles, de rompre avec le passé et de s’ouvrir au changement. C’est le sens de la fête qui y est associée.

Elles ont quelque chose à voir avec l’espoir d’un  monde meilleur, d’un être meilleur. Un peu comme l’enfant qui promet que, cette année, il va bien travailler à l’école pour être aimé de ses parents. Alors, régressives les bonnes résolutions ?

Elles représenteraient le rempart contre notre sentiment d’impuissance. Le risque : être vite rattrapé par le principe de réalité. Car beaucoup de  bonnes résolutions sont abandonnées et laissent  place aux éternelles frustrations. Le présent fait alors pâle figure au regard de notre idéal de perfection.

Quelques idées pour que les bonnes résolutions 2019 se concrétisent durablement :

Faites le point sur vos résolutions de l’année passée

Dressez la  liste de celles  que vous avez occultées et de celles  que vous avez remplies. Etaient-elles atteignables ? Pourquoi ne les avez-vous pas atteintes ? Comment auriez-vous pu faire ? Quelles sensations éprouvez-vous en pensant à celles qui ont été réalisées ?

Demandez-vous : qu’est-ce que je veux vraiment changer cette  année ?

Posez-vous pour réfléchir et trier vos idées. Plus elles se rapprochent de vos valeurs, de vos aspirations, plus elles sont justes. Sans véritable désir, pas de motivation.

Challengez-vous !

Listez vos ressources et identifiez les obstacles éventuels, établissez des priorités et  écrivez un  plan d’action stimulant. Halte à  la procrastination ! Faites de petits pas tous les jours pour que vos bonnes résolutions ne se transforment pas en vœux pieux ! N’allez pas chercher midi à 14 heures. Fixez-vous des objectifs SMART : Simples, Mesurables, Ambitieux, Réalisables et Temporels.

Visualisez le résultat

Fermez les yeux, imaginez que chaque bonne résolution se concrétise.   Prenez le temps de ressentir dans votre corps le bien-être que ce changement vous procure. Et n’hésitez pas à retrouver ce ressenti lorsque le découragement se pointe.

Soyez bienveillant avec vous-même !

Apprenez à vous remercier, à reconnaître vos efforts, vos succès. Peut-être les noter dans un carnet ? Osez affirmer vos bonnes résolutions, confiez-les à vos proches  ou partagez-les sur les réseaux sociaux : formaliser aide à s’engager. N’hésitez pas à vous nourrir de l’expérience de personnes inspirantes.

A lire :

Mes bonnes résolutions en action de Michelle Jean Baptiste  Fortuna)