Coaching

motivation et burn out

Maintenir la motivation et prévenir le burn-out : les 5 bonnes résolutions de la rentrée

Voici les 5 bonnes résolutions pour prévenir le burn-out et soutenir la motivation. Bon, je vais enfoncer des portes ouvertes avec mes petits conseils déjà lus et vus partout. Pourtant, parfois, se les remémorer permet d’affronter avec plus d’envie et de motivation la rentrée. Résolution 1 : ritualiser  sa journée  et s’imposer une discipline salvatrice Pour recharger […]

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Switch ou pas switch

Switch ou pas switch ?

Vous êtes encore en  vacances, les pieds dans l’eau, et déjà, le vague à l’âme en songeant à la rentrée. Ral bol des bullshit jobs ? Vous vous demandez même si vous n’allez pas négocier une rupture conventionnelle et lancer votre start-up à l’autre bout de la France ? Vous pesez le pour et le contre ?   Il […]

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En 2019, je cerne mon Ikigai !

Si vous êtes d’humeur japonisante, vous pouvez cerner votre Ikigai. Savez-vous que nous avons tous notre Ikigai ?   Ce drôle de concept, inventé au XIVe siècle, nous vient tout droit de  la région d’Okinawa, au Japon. Il désigne la « raison d’être » de chaque vie. Chercher son Ikigai, c’est fouiller au plus profond de soi et regarder ce […]

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Les bonnes résolutions: mes mantras

J’arrête de fumer, je me mets au régime, je m’inscris à la gym, je mange bio, je m’engage dans une action humanitaire, je change de job…Les bonnes résolutions fonctionneraient un peu comme des mantras, des formules puissantes et sacrées. Une année qui débute, c’est comme un anniversaire ou la rentrée des classes. Un marqueur dans […]

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Rédéfinir son projet de vie

En janvier, je vous ai parlé de l’Ikigai. Ce drôle de concept, inventé au XIVe siècle, nous vient tout droit de  la région d’Okinawa, au Japon. Il désigne la « raison d’être » de chaque vie. Chercher son Ikigai, c’est fouiller au plus profond de soi et regarder ce qui est réellement signifiant. L’ikigai – « Iki », la vie, et « Kai » […]

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Etes-vous perfectionniste ?

Le perfectionnisme, à mes yeux, est un mécanisme de défense, une façon de cacher sa part d’ombre. Etre perfectionniste entretient l’illusion qu’en agissant parfaitement, en restant dans la « persona », on occulte la souffrance du reproche, du jugement et la honte de l’échec. En effet, être perfectionniste, c’est rechercher absolument l’approbation de l’autre. Or, le perfectionnisme […]

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