Le perfectionnisme, à mes yeux, est un mécanisme de défense, une façon de cacher sa part d’ombre. Etre perfectionniste entretient l’illusion qu’en agissant parfaitement, en restant dans la « persona », on occulte la souffrance du reproche, du jugemen[...]

En janvier, je vous ai parlé de l’Ikigai. Ce drôle de concept, inventé au XIVe siècle, nous vient tout droit de  la région d’Okinawa, au Japon. Il désigne la « raison d’être » de chaque vie. Chercher son Ikigai, c’est fouiller au plus profond de soi [...]

J’arrête de fumer, je me mets au régime, je m’inscris à la gym, je mange bio, je m’engage dans une action humanitaire, je change de job…Les bonnes résolutions fonctionneraient un peu comme des mantras, des formules puissantes et sacrées. Une année[...]

Si vous êtes d’humeur japonisante, vous pouvez cerner votre Ikigai. Savez-vous que nous avons tous notre Ikigai ?   Ce drôle de concept, inventé au XIVe siècle, nous vient tout droit de  la région d’Okinawa, au Japon. Il désigne la « raison d’être » [...]

Reconnaître son hypersensibilité, l’accepter et s’autoriser ensuite à l’exprimer est essentiel. En s’appuyant sur leurs ressources, en se connectant aux souffrances passées pour mieux s’en libérer, les personnes hypersensibles (et autres zèbres, atyp[...]

Traverser la France en train, l’été. Aller de nouvelles rencontres en retrouvailles, à l’Origine des autres. Là, je reviens d’un stage extraordinaire, dans une nature arborée et magique. Se reconnecter à l’essentiel (l’essence du ciel), par la voi[...]

Vous êtes encore en  vacances, les pieds dans l'eau, et déjà, le vague à l’âme en songeant à la rentrée. Ral bol des bullshit jobs ? Vous vous demandez même si vous n’allez pas négocier une rupture conventionnelle et lancer votre start-up à l’autre b[...]

Voici les 5 bonnes résolutions pour prévenir le burn-out et soutenir la motivation. Bon, je vais enfoncer des portes ouvertes avec mes petits conseils déjà lus et vus partout. Pourtant, parfois, se les remémorer permet d’affronter avec plus d’envie e[...]

Drame écrit, réalisé et joué par Jafar Panahi. En  sélection officielle au Festival de Cannes, il a reçu le Prix du scénario. La comédienne iranienne Behnaz Jafari, dans son propre rôle, reçoit via instagram  la vidéo (première mise en abyme) d'un[...]

Everybody knows  d’Asghar Farhadi.  On se croirait dans un Almodovar  trop sage : même casting, même Espagne. Laura (Penélope Cruz), exilée à Buenos - Aires, se rend avec ses deux enfants sur sa terre natale pour les noces de sa sœur. Les retrouvail[...]

Face à un « patient », j’ai le devoir d’être curieuse et d’orienter sa propre curiosité. Avec passion et enthousiasme. Oui, mon cabinet est un cabinet de curiosités. La curiosité, quand elle n’est pas associée à l’intrusion, est une vraie quali[...]

                Le cerveau se développe surtout avant les 5 premières années et s’achève aux environs de 25 ans même s’il reste plastique. Il  sécrète en permanence des molécules chi[...]

Vous avez trouvé le boulot de vos rêves, le mari idéal…Et puis, au fil du temps, insidieusement, la belle relation débouche sur des conflits et leur cortège de stress, frustrations, engendrant parfois la rupture. Et si la peur, émotion racine, se cac[...]

Au boulot, vous avez le sentiment d'être inutile, d'effectuer des tâches dépourvues d’intérêt ? Du coup, vous vous désinvestissez surtout si votre job va à l’encontre de vos valeurs ou de vos idéaux ? Il n'y a plus de jus dans l'open space !Jusqu’où [...]

« Regardez par la fenêtre des autres. Essayez de voir le monde comme votre patient le voit » déclare le très inspirant Irvin Yalow. Thérapeute intégrative, je revendique aussi une posture existentielle. En séance, j’ insiste toujours sur le fa[...]

Avec l’amant double, François Ozon propose un thriller érotique et digresse sur l’inconscient féminin, à partir d’un  scénario librement inspiré d’une nouvelle de Joyce Carol Oates. On repère  l’influence (trop) flagrante d’ Hitchcock, De Palma, Cron[...]

Les fantômes d’Ismaël d'Arnaud Desplechin. Ismaël (Mathieu Amalric), réalisateur talentueux, essaie de finir son dernier opus, sorte de biopic sur son frère, Yvan Dédalus (Louis Garrel), curieux diplomate qui enchaîne les missions dans les région[...]

L’amant d’un jour de Philippe Garrel, présenté à La Quinzaine des réalisateurs à Cannes où il a obtenu le prix SACD (Société des Auteurs Compositeurs Dramatiques) ex-aequo avec Un beau soleil intérieur de Claire Denis. Une jeune fille descend les ma[...]

TGV Paris, Barcelone. Je lève les yeux de mon livre. Les gens ont l’air de tuer le temps en tapotant sans conviction sur leur smartphone. Ils soupirent souvent. Font la gueule. Les bébés pleurent, les enfants crient, les chiens jappent. Cela sent[...]

Mieux identifier les « nœuds » du passé, les traces laissées sur la construction de votre identité, permet de mieux les intégrer. L’école C’est le premier lieu où les autres (élèves, enseignants…) posent leur regard bienveillant ou malveillant,[...]

Les dysfonctionnements dans le couple relèvent souvent d’une défaillance en communication. L’un a des besoins mais ne les exprime pas, l’autre projette sur le conjoint des intentions et c’est la spirale infernale. Un outil qui fonctionne dans ce cadr[...]

Les entreprises regorgent de personnalités toxiques ou du moins malveillantes. Vous savez celles qui vous dévorent votre énergie, vous dénigrent ou vous tiennent en état de dépendance, celles qui voient toujours le verre à moitié vide. Le  management[...]

Parler de soi en entretien, prendre la parole en public, décrocher son téléphone pour prendre un rendez-vous, se rendre à un dîner… Un déficit de confiance en soi peut transformer certaines obligations de la vie quotidienne en cauchemars. La confianc[...]

Sélectionné au Festival de Berlin, Grand Prix au Festival de Sundance, six Ophirs (l’équivalent israélien des Césars), Tempête de sable est le premier film de la cinéaste israélienne Elite Zexer. L’entame : une jeune fille voilée, Layla (Lamis Amm[...]

Continuer de Laurent Mauvignier. Le verbe à l’infinitif donne la tonalité du récit. L’auteur nous propose un voyage initiatique, cinématographique, un roman d’aventure et d’amour. L’incipit ? Une scène d’action en Asie centrale : des voleurs atta[...]

Berlin en deuil, le RER en rade, Alep, il n’y a jamais eu autant de réfugiés à faire la manche, des grappes d’enfants frigorifiés. Dans les Monoprix, boudins blancs, marrons glacés, dindes, saumon, foie gras, champagne, robes à paillettes et cotillo[...]

Hypersensibles, déployez vos ailes ! 17 et 18 mars 2018 à Strasbourg, 8 et 9 avril 2018 à Paris       L’atelier Pas comme les autres Hyper cogitateur, hyper atypique, hyper sensible, hyper émotif, hyper réactif, hyper déca[...]

Mes patients, pour ainsi dire tous, ont un profil d’hyper-sensible/atypique, voire zèbre ou Haut-Potentiel (surdoué).  Je suis toujours réticente à figer les personnes dans des cases (et en l’occurrence, ces patients-là détestent les cases), co[...]

Souvent, nous avons l’impression de subir ce qui nous arrive, d’être impuissant. Nous prenons alors une posture de victime. Déjà, les stoïciens, et ensuite Schopenhauer, croyaient en une sorte de force aveugle. Un peu comme la pulsion freudienne qui [...]

Le mal de pierre, de Nicole Garcia. On croirait une adaptation d’une œuvre de Flaubert ou Maupassant. Il faut dire que la merveilleuse et sensible Nicole Garcia est très classique tant le choix de ses thèmes que dans leurs traitements. Tiré du roma[...]

La fille inconnue des frères Dardenne. Comme Rosetta (Emilie Dequenne) en quête d’un job, Samantha (Cécile de France), la coiffeuse qui ne voulait pas abandonner le gamin à vélo, Sandra (Marion Cotillard) qui sonnait chez ses collègues pour les persu[...]

Juste la fin du monde de Xavier Dolan. Je ne suis pas fan du théâtre filmé. Pourtant, le huis clos est ici bien assumé comme dans « Tom à la ferme », (le film est tiré de la pièce éponyme de Lagarce, écrite en 1990, légèrement datée). Un jeune écriv[...]

Je suis tombée par hasard sur Mon oncle d’Amérique d’Alain Resnais que j’avais vu à sa sortie en 1980 (je ne suis plus toute jeune). Dès l’amorce, une voix-off résume les caractéristiques des 3 personnages principaux déterminés par leurs milieux.[...]

Parce que mes lecteurs sont en quête d’exercices de développement personnel, simples et ludiques, j’ai décidé de proposer tous les mois une fiche pratique. Evidemment, cela ne remplace pas une psychothérapie ou une analyse. Vous me connaissez ! F[...]

Dans son roman (un peu) fourre-tout, entre conte, poésie, thriller, ultra référencé, "l’amour et les forêts", Eric Reinardt brosse avec justesse le portrait d’une femme en proie à la perversion de son mari. Bénédicte Ombredanne, elle a un nom de [...]

Dans Mémoire de fille, Annie Ernaux poursuit son travail d'auto – fiction. C’est le récit de son été 58, où, en colonie de vacances, elle vit une expérience amoureuse désastreuse. Un traumatisme qui va la hanter pendant toute sa vie. « A dix-s[...]

Etre intégratif, c'est être créatif. Proposition réflexive: être créatif, c'est aussi être intégratif: l'art-thérapie (que je préfère appeler créa-thérapie) intègre plusieurs méthodes ou écoles de pensées. Les unes enrichissant les autres. Dans l’[...]

La différence entre le développement personnel et la psychothérapie est subtile. Dans une démarche holistique, les deux méthodes peuvent se combiner. Le développement personnel (le coaching) répondrait davantage à un besoin d’épanouissement, immé[...]

Les Elles du désir Un groupe de développement personnel pour les femmes à travers la parole, l’art-thérapie et la somato-thérapie. Envie de passer un dimanche par mois entre vous, dans un espace de bienveillance, de liberté et de respect ? Con[...]

J'étais en train d'écrire un article sur le bonheur. Ma plume électronique est encore sous le choc. On aurait tous pu être là, et d'abord, nos enfants, à « la belle équipe » ou au« petit Cambodge ». Tellement de lieux communs. Sans jeu de mots. Et [...]

Etre heureux est la mode. La recherche du bonheur est partout. Même dans le pré. Le monde, un happy lab ? Etre heureux serait une disposition intérieure pour certains (question de tempérament),un entraînement pour d’autres: Prendre conscience de « [...]

Il n’y a pas de méthode idéale pour anticiper le burn out. Mais à chaque personnalité correspond un soutien psy différent. Claude, 40 ans, gestionnaire en ressources humaines (!!!!) dans une PME Lors de notre première rencontre, il  me parle de sa [...]

Prenons la rentrée du bon côté ! j'organise le troisième week-end des Thérapeutes Parisiens sur le thème des émotions les 11, 12 et 13 septembre. 9 thérapeutes, 3 jours, un thème Médecine Traditionnelle Chinoise, Sophrologie, ACT Thérapie d’accepta[...]

Ereutophobique ? Acérophobique ? Achluophobique ? Aichmophobie ? Hypégiaphobique ? La phobie est une peur panique incontrôlable, non justifiée, démesurée. Un motif de consultation. Votre rythme cardiaque s’affole à la vue d’une araignée, vous avez[...]

Aller à un rendez-vous à pied est devenu une habitude. Ma méditation (active) à moi. Un rythme à prendre : j’arpente les rues à grandes enjambées, je freine à l’approche des nuages de piétons surgissant des bouches du métro. Mes pensées s’éclaircisse[...]

Violette, 8 ans, développe une phobie des chiens. Comment l’aider, pas à pas, avec des techniques très simples à dépasser sa peur ?  Tout d’abord, je l’incite à dédramatiser. Puis, je lui propose  d’ “affronter “l’objet de sa peur d’une façon douce [...]

Le burn-out est un symptôme d’épuisement professionnel. Emotionnel et mental. De plus en plus de “patients” craquent parce qu'ils surinvestissement trop le travail et d’autres parce qu’ils se sentent dévalorisés, inutiles.  Dans l’imagerie social[...]

Vivre à fond l’instant présent, ici et maintenant, est nécessaire dans nos vies trépidantes. Pour autant, voyager entre passé et futur, c’est aussi choisir d’être libre. Etre ici et maintenant, en pleine présence ou en présence juste. Choisir d[...]

La consigne était : s’offrir un cadeau créatif. Entre potes, pour fêter l’année nouvelle. Le stress. J’ai pensé aussitôt à une œuvre d’art mais je ne suis ni peintre, ni musicienne. J’ai bien des débuts de romans, de pièces de théâtre dans mes [...]

Le mot patient est réservé aux médecins. Pourquoi serait-il patient ? Patient parce qu’il supporte sans rien dire ? C’est donc un supporté ? Le terme ressemble trop à « supporter », il appartient au sport. La thérapie n’est pas un sport. Elle ne r[...]