Etre heureux est la mode. La recherche du bonheur est partout. Même dans le pré. Le monde, un happy lab ?
Etre heureux serait une disposition intérieure pour certains (question de tempérament),un entraînement pour d’autres:
Prendre conscience de « ce qui est bien pour nous » (le credo des stages en développement personnel), apprendre à lâcher-prise, à se concentrer sur l’instant présent, « l’ici et maintenant ». Voir (enfin) le verre à moitié plein. Et ce n’est pas facile…
Cultiver l’estime de soi, faire les bons choix.Ne pas se victimiser, ne pas ruminer ses frustrations et se comparer aux autres. Cela ne veut pas dire « baisser les bras » et être résigné. Ne pas se complaire dans la nostalgie mais assumer son histoire.
Trouver du sens dans son boulot, ses activités. Avoir des projets, s’engager dans des actions, être utile, motivé. L’esprit ouvert, curieux. Se sentir libre et disponible. Se nourrir de fantaisie, d’imagination. Croire en ses talents, exhiber sa créativité. Plus on y croit, plus cela marche.
Créer du lien et avoir des envies, du désir, malgré toutes les difficultés à traverser, le temps qui passe. Etre aligné avec ses valeurs.
Ecouter ses sensations, ses émotions. Assumer la joie mais aussi la tristesse, la colère, la peur, les regarder en face pour mieux les transformer, justement. Oser changer. Car le bonheur n’est pas l’absence de malheurs. Ni la recherche frénétique de plaisirs.
Etre heureux ce serait faire chaque jour un petit pas ?
Il faut bien avoir bossé sur soi,visité son ombre, appris à se décoller de sa « persona » pour enfin savourer les plaisirs minuscules.