Elle a été développée par John Bowlby dans les années 1950, puis, affinée par Mary Ainsworth, 10 ans après. Elle met en évidence l’importance de relations sécurisantes et stables dans les premières années de la vie (et in utero).  En effet, les expér[...]

Elle a été élaborée par le chercheur Stephen Porges et popularisée par la psychologue Deb Dana. Elle décrit le rôle du nerf vague dans la régulation de nos états physiologiques et émotionnels. Le besoin de sécurité est notre besoin « racine ». Not[...]

Oui, on met ce concept à toutes les sauces en développement personnel. Cependant, même s'il est galvaudé, l'Enfant Intérieur reste une métaphore  pertinente. Elle évoque la partie de nous-même qui a gardé intact dans son inconscient  ses souvenirs et[...]

  Ce premier long-métrage d’Eva Victor (à la fois réalisatrice, scénariste et actrice principale) est délicat, pudique et réaliste. Sobre et minimaliste avec ses plans fixes, il oscille habilement entre comédie et tragédie. Il s’ouvre sur le[...]

La théorie polyvagale aide à comprendre les réactions traumatiques. La « guérison » consiste à restaurer la flexibilité du système nerveux. Ainsi, les approches somatiques sont à privilégier (respiration, EMDR, somatodrame, végétothérapie…) ainsi que[...]

L’hypersensibilité et la théorie de l’attachement entretiennent un lien étroit car la qualité des premiers liens affectifs influence l’intensité émotionnelle. L’hypersensibilité n’est pas en soi un style d’attachement mais elle agit comme un amplific[...]

Elles montrent toutes les deux comment la qualité des relations précoces façonne la régulation du système nerveux autonome et la capacité de rentrer en lien ou pas à l’âge adulte.  Attachement désorganisé : alternance ventral/sympathique/dorsal : co[...]

La théorie polyvagale confirme les formidables intuitions de Reich. Elle apporte un cadre scientifique permettant de comprendre comment nos états physiologiques influencent nos émotions, comportements et relations. Ainsi, les neurosciences valident a[...]

Notre style d’attachement influence profondément la manière dont nous interagissons dans le cadre du travail. En effet, nos premières relations affectives déterminent nos comportements tout au long de notre vie :  relations avec les collègues, la hié[...]

mourSi  vous aimez la proximité relationnelle et l’intimité et que ce n’est pas associé à un quelconque sentiment de menace, vous avez sans doute un attachement sécure. Si vous recherchez la proximité relationnelle et l’intimité mais que vous avez pe[...]

 « Mûrir, c’est trouver sa place dans le monde » (Emmanuel Mounier). Pour se sentir exister pleinement, en famille, dans le couple, au travail, dans un groupe d’amis, il est essentiel de se sentir à sa juste place. Il ne s’agit pas de la « garder » [...]

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 C'est la trêve des confiseurs. Une semaine irréelle entre deux réveillons. Comme un voyage en train entre deux lieux. Une espèce de no mans land. Le temps s’étire, suspend son vol. Les fêtes marquent la fin de l’année et nous renvoient inévitablemen[...]

La thérapie permet de nous éclairer et de renforcer nos ressources mais aussi de nous aider à reconnaître et accepter nos ombres, ces parties de nous-même que, selon Jung, nous avons refoulées par souci d'adaptation.C’est la condition pour chemin[...]

Vous avez entre 16 et 35 ans ? Vous vous sentez très sensible ? Atypique ? Décalé ? Vous êtes tout le temps en train de réfléchir ? Vous avez du mal à trouver votre place ? A vous engager (Peur de l’abandon, dépendance affective)...Vous souffrez au b[...]

Votre profil ? De 20 à 80 ans, hommes et femmes. Vive la diversité ! Vous avez l’impression Que vous n’êtes pas assez compétent(e) ou performant(e) dans votre travail, jamais à la hauteur Que vous ne savez pas dire non Que tout vous s[...]

    Vous rejetez vos réussites en les attribuant à des éléments extérieurs ? Vous doutez en permanence de vos capacités ? Vous développez une sorte d’habileté à vous déprécier ? Vous ruminez vos échecs en boucle ? Vous êtes habité p[...]

Cette magnifique pratique, à la fois poétique et thérapeutique, tire son origine, entre autres, d'une tradition africaine : le kasàlà.  Il s'agit d'écrire sur soi en toute liberté, de se célébrer (pour une fois !), au-delà d’un quelconque narcissi[...]

N’est pas Mozart qui veut et cela tombe bien : la créativité ne se résume pas aux dons artistiques. Nous pouvons tous la développer, la muscler. Etre créatif, en effet, c’est faire un pas de côté, sortir des sentiers battus. Aimer jouer, transgresse[...]

Silence C’est un peu comme le vocabulaire du cœur, le mantra de l’esprit. Ralentir. Retenir. S’émerveiller. Invoquer l'enfant. Les herbes folles s‘affolent, les oiseaux déflorent la saison. Gaiement. Voir le lys crouler sous le poids de [...]

J’hésite, je recule, je diffère, je remets à demain…vous faites tout pour ne pas vous lancer dans une tâche pourtant incontournable pour vous ? Vous procrastinez ! C’est humain. Les personnalités atypiques, en particulier, sont familières de ce fonct[...]

Interview: la dépendance affective Vous ne vivez qu'à travers le regard des autres ? Vous comptez sur eux pour combler le vide affectif ? Vous ne vous respectez pas ? Comment déjouer les schémas, se libérer, apprendre à s'aimer, découvrir son Soi, r[...]

Un rendez-vous de travail qui se passe mal, un ordi qui plante, une dispute avec un ami ou plus grave, l’annonce d’un licenciement, d'une maladie, d’un décès, autant de faits quotidiens ou tragiques qui entraînent des idées fixes, des ruminations.  E[...]

Vous êtes hyper-sensible, hyper-cogitateur, hyper-émotif, hyper-réactif, hyper-vigilant, hyper-empathique, philo-cognitif, haut-potentiel, multi-potentiels, surdoué, précoce, zèbre, surefficient, bref, neuro-atypique ? Vous avez besoin de sens, d[...]

Vous êtes dans la quête systématique de marques de reconnaissance de vos proches ? Vous vivez dans la crainte de ne pas être aimé ? Vous testez les sentiments des autres en permanence ? Vous êtes angoissé quand vous devez dire au revoir ? Vous souffr[...]

Et hop, vous avez rangé vos tongs et votre paréo et vous voilà prêts (et reposés ?) pour attaquer une nouvelle rentrée. Certains, après des mois de télétravail retournent au bureau.L’occasion de s’interroger sur leur fonctionnement, rectifier le [...]

 L'Ikigai, cette activité qui vous fait vibrer, n'est peut-être pas celle qui vous fait gagner votre vie. Mais elle est nécessaire à votre équilibre. Etes-vous guide ? Architecte ? Artisan ?Concepteur(trice ?). Vous pouvez faire le test que j'ai co-é[...]

Prolongez l’été dans les Cyclades, du 13 au 21 septembre  et définissez votre projet de vie Dans ce monde en mouvement, chacun a de plus en plus besoin de sens, d’authenticité, de congruence. L’incertitude nous amène à nous réinventer, et se r[...]

  Je co-anime ce groupe de 10 personnes maximum avec Henri-Pierre Bru, spécialiste en bilan de carrière ou de compétences, et en thérapies brèves. Nous mettons en commun nos expériences complémentaires du monde de l'entreprise. Prochain départ :  se[...]

Se sentir coupable, c’est porter un jugement négatif et moralisateur sur nous-même et sur nos actions alors que, bien souvent, personne n’a remarqué notre « faute » ou que tout simplement, nous n’avons pas commis de « faute ». C’est un écho subjectif[...]

  A la veille du 11 mai, les interrogations refont surface parmi mes patients, pratiquement tous hypersensibles. La perspective de sortir de leur bulle les inquiète. Le confinement était imposé, les règles étaient strictes, il s’agissait [...]

Depuis le 16 mars, nous sommes « confinés ». Au début, comme vous, peut-être, j’étais abasourdie. Je n’arrivais plus à penser. J’entendais les sirènes des ambulances et ne discernais pas le chant des oiseaux. J’osais à peine faire deux pas dans ma ru[...]

La frustration est souvent liée à une impression d’injustice, de manque de contrôle, d’impuissance et  engendre la rage, l’impatience, la révolte, la jalousie, la tristesse... C’est le sentiment que nous éprouvons quand l’un de nos désirs n’est pas s[...]

Le perfectionnisme, à mes yeux, est un mécanisme de défense, une façon de cacher sa part d’ombre. Etre perfectionniste entretient l’illusion qu’en agissant parfaitement, en restant dans la « persona », on occulte la souffrance du reproche, du jugemen[...]

En janvier, je vous ai parlé de l’Ikigai. Ce drôle de concept, inventé au XIVe siècle, nous vient tout droit de  la région d’Okinawa, au Japon. Il désigne la « raison d’être » de chaque vie. Chercher son Ikigai, c’est fouiller au plus profond de soi [...]

J’arrête de fumer, je me mets au régime, je m’inscris à la gym, je mange bio, je m’engage dans une action humanitaire, je change de job…Les bonnes résolutions fonctionneraient un peu comme des mantras, des formules puissantes et sacrées. Une année[...]

Si vous êtes d’humeur japonisante, vous pouvez cerner votre Ikigai. Savez-vous que nous avons tous notre Ikigai ?   Ce drôle de concept, inventé au XIVe siècle, nous vient tout droit de  la région d’Okinawa, au Japon. Il désigne la « raison d’être » [...]

Reconnaître son hypersensibilité, l’accepter et s’autoriser ensuite à l’exprimer est essentiel. En s’appuyant sur leurs ressources, en se connectant aux souffrances passées pour mieux s’en libérer, les personnes hypersensibles (et autres zèbres, atyp[...]

Traverser la France en train, l’été. Aller de nouvelles rencontres en retrouvailles, à l’Origine des autres. Là, je reviens d’un stage extraordinaire, dans une nature arborée et magique. Se reconnecter à l’essentiel (l’essence du ciel), par la voi[...]

Vous êtes encore en  vacances, les pieds dans l'eau, et déjà, le vague à l’âme en songeant à la rentrée. Ral bol des bullshit jobs ? Vous vous demandez même si vous n’allez pas négocier une rupture conventionnelle et lancer votre start-up à l’autre b[...]

Voici les 5 bonnes résolutions pour prévenir le burn-out et soutenir la motivation. Bon, je vais enfoncer des portes ouvertes avec mes petits conseils déjà lus et vus partout. Pourtant, parfois, se les remémorer permet d’affronter avec plus d’envie e[...]

Drame écrit, réalisé et joué par Jafar Panahi. En  sélection officielle au Festival de Cannes, il a reçu le Prix du scénario. La comédienne iranienne Behnaz Jafari, dans son propre rôle, reçoit via instagram  la vidéo (première mise en abyme) d'un[...]

Everybody knows  d’Asghar Farhadi.  On se croirait dans un Almodovar  trop sage : même casting, même Espagne. Laura (Penélope Cruz), exilée à Buenos - Aires, se rend avec ses deux enfants sur sa terre natale pour les noces de sa sœur. Les retrouvail[...]

Face à un « patient », j’ai le devoir d’être curieuse et d’orienter sa propre curiosité. Avec passion et enthousiasme. Oui, mon cabinet est un cabinet de curiosités. La curiosité, quand elle n’est pas associée à l’intrusion, est une vraie quali[...]

                Le cerveau se développe surtout avant les 5 premières années et s’achève aux environs de 25 ans même s’il reste plastique. Il  sécrète en permanence des molécules chi[...]

Vous avez trouvé le boulot de vos rêves, le mari idéal…Et puis, au fil du temps, insidieusement, la belle relation débouche sur des conflits et leur cortège de stress, frustrations, engendrant parfois la rupture. Et si la peur, émotion racine, se cac[...]

Au boulot, vous avez le sentiment d'être inutile, d'effectuer des tâches dépourvues d’intérêt ? Du coup, vous vous désinvestissez surtout si votre job va à l’encontre de vos valeurs ou de vos idéaux ? Il n'y a plus de jus dans l'open space !Jusqu’où [...]

« Regardez par la fenêtre des autres. Essayez de voir le monde comme votre patient le voit » déclare le très inspirant Irvin Yalow. Thérapeute intégrative, je revendique aussi une posture existentielle. En séance, j’ insiste toujours sur le fa[...]

Avec l’amant double, François Ozon propose un thriller érotique et digresse sur l’inconscient féminin, à partir d’un  scénario librement inspiré d’une nouvelle de Joyce Carol Oates. On repère  l’influence (trop) flagrante d’ Hitchcock, De Palma, Cron[...]